Wakacje na sportowo: jak spędzić urlop aktywnie?

 



Pierwsze koty za płoty

Na co dzień jesteś raczej „na bakier” ze sportem? Cóż, nadeszła pora, aby to zmienić! Urlop to doskonała okazja, żeby zacząć pracę nad sobą – mamy więcej wolnego czasu, nikt nas nie pogania, możemy wreszcie zająć się sobą. Pamiętajmy, by swojej przygody ze sportem nie rozpoczynać od forsownych ćwiczeń siłowych lub biegów. Organizm osób o słabszej kondycji mógłby bowiem nie wytrzymać takiego obciążenia – stwarza to zagrożenie np. dla stawów. Zacznijmy więc od ćwiczeń kondycyjnych i aerobowych. Na początek dobre będzie pływanie, jazda na rowerze, a nawet szybki marsz. Coraz większym powodzeniem cieszy się nordic walking, wbrew pozorom doskonały nie tylko dla osób starszych!

Coś dla „zawodowców”

Jeżeli w ciągu roku regularnie uprawiasz sport, z pewnością podczas urlopu nie zrezygnujesz z walki o dobrą kondycję. Warto jednak poszukać czegoś nowego, oderwać się od rutynowych biegów lub ćwiczeń na siłowni – wakacje muszą się czymś wyróżniać, prawda? Ciekawym rozwiązaniem może być wyjazd na obóz sportowy np. żeglarski lub konny, podczas którego zapoznamy się szczegółowo z nową dyscypliną sportową, czy też pogłębimy dotychczasowe umiejętności. Jest to nieraz spory wydatek, zawsze możemy jednak skorzystać z pożyczki, oferowanej m.in. na kredito24. Dla osób kochających adrenalinę ciekawą opcją mogą okazać się sporty ekstremalne np. wspinaczka w niebezpiecznym miejscu czy spływy pontonami.

W grupie raźniej

Masz ochotę nieco się poruszać, ale ciągle brak Ci motywacji i samodyscypliny? Nie martw się, z takim problemem boryka się naprawdę wiele osób. Co z tego, że nie chodzimy do pracy, kiedy żal nam ruszyć się z domu w upalny dzień, albo wolimy spotkać się z przyjaciółmi na piwie. Na szczęście, mnóstwo klubów fitness oraz szkół tańca organizuje zajęcia zbiorowe, podczas których ćwiczymy razem z innymi ludźmi. Możemy w ten sposób ćwiczyć taniec, zumbę, trenować poszczególne partie ciała. W grupie zawsze łatwiej podjąć wysiłek, do tego nieraz pojawić się może element rywalizacji. Świetnym pomysłem jest wykupienie karnetu na zajęcia, najlepiej z grupą znajomych. Wtedy będziecie mogli nawzajem mobilizować się do pójścia na nie oraz coraz większego wysiłku.