Jak należy skutecznie zabezpieczyć się przed upałami?

- Podstawowym zachowaniem jest to, aby unikać długiego przebywania na słońcu. Przede wszystkim trzeba pić dużo płynów chłodnych, ale nie powinny one być prosto z lodówki, aby nie atakować organizmu dużą ilością zmrożonych napojów, ponieważ zbyt duża różnica temperatur źle wpływa na organizm. Trzeba też pamiętać o nakryciu głowy. Przy wysokich temperaturach  sumaryczna ilość czasu jaką możemy spędzić na słońcu dla osoby dorosłej wynosi około 3-4 godzin, dla dzieci - około 2 godzin. Chodzi o to, aby było bezpiecznie. Później już zawsze ryzykujemy. Należy także uważać z klimatyzacją, aby nie było zbyt dużych różnic temperatury na zewnątrz i w klimatyzowanym pomieszczeniu. Ale najważniejsze jest nawadnianie. Trzeba dużo pić napojów niegazowanych a także jeść dużą ilość owoców, które mają wiele soków. Należy też pamiętać o środkach zabezpieczających skórę przed słońcem. W tym celu należy używać różnych kremów, balsamów itd. Na początku z większym filtrem, a później jak już skóra się trochę opali, stopniowo można zmniejszać filtr.