Dziś światowy dzień drzemki w pracy

09/03/2020 10:09

Zbyt mała ilość snu w ciągu doby znacznie psuje samopoczucie, ale może też być zwyczajnie niezdrowa. Dla prawidłowej pracy mózgu sen jest niezbędny, ma duże znaczenie dla kodowania informacji, przechowywania ich i wydobywania, dlatego nawet po krótkiej drzemce łatwiej nam się skupić. Pozytywne skutki krótkich drzemek są właściwie natychmiastowe.

Drzemki mają same plusy, szczególnie w bardzo stresujących warunkach mogą bardzo pomagać w redukcji stresu, co z kolei pomaga przy kreatywnym myśleniu. Podobno zmniejszają też skłonności do impulsywnego zachowania i frustracji. Pozytywne aspekty można wymieniać bardzo długo: drzemka zmniejsza ryzyko śmiertelnego ataku serca oraz wpływa na zdolność zapamiętywania nowych faktów.

W Japonii pracodawcy już od dawna pozwalają praktykować drzemki swoim pracownikom. Zdali sobie sprawę z tego, że nawet krótkie ,,przycięcie komara" przynosi korzyści również dla nich samych. To kraj, gdzie pracownicy spędzają w pracy ponad połowę swojego życia a śmierć z przemęczenia dotyka ponad 200 osób rocznie, więc drzemki w pracy stały się normalnością, zarówno jak pokoje do praktykowania tego procederu.

Więc jeśli nie starcza nam czasu na spanie w nocy, musimy uzupełnić jego braki i sjestę w ciągu dnia. Ma ona tak wiele plusów, zupełnie jak całonocny sen, więc kimajmy nawet w dzień bez wyrzutów sumienia!