Choroba zawodowa nauczycieli - sposoby zapobiegania i leczenia

Nieraz wykonywana przez nas profesja pociąga za sobą negatywne konsekwencje dla zdrowia. Przykładem może być choroba zawodowa nauczycieli, z którą wiąże się m.in. przeciążenie narządu głosu - chrypka, nadmierne poczucie suchości, drapanie, kaszel, a w dalszym przebiegu nawet zanik głosu. Jak zapobiegać tego typu schorzeniom i jak je leczyć?

Choroba zawodowa nauczycieli - czym jest?

Zawód nauczyciela jest nieodłącznie związany z wieloma obciążeniami, które poza sferą somatyczną, wpływają także na aspekt psychiczny. Duża odpowiedzialność, niskie zarobki czy codzienny stres mogą odbijać się na generalnej kondycji zdrowotnej. Siłą rzeczy pojawia się więc większe ryzyko infekcji oraz osłabienie układu immunologicznego. Jeśli do tego dochodzi zbytnie obciążenie narządu głosu, nie ma się co dziwić, że występują nieprzyjemne objawy. Chcąc im zaradzić, warto poznać czynniki zwiększające ryzyko choroby zawodowej nauczycieli. Należą do nich:

Są to tylko niektóre z czynników, jakie mają wpływ na wystąpienie trudności głosowych nauczycieli. Pokazują jednak, jak wiele można w tym zakresie zrobić, jak istotna jest prewencja oraz odpowiednie przygotowanie zarówno budynku szkoły, jak i umiejętności wykładowcy.

Sposoby na gardło i problemy z głosem

Biorąc pod uwagę uciążliwe objawy choroby zawodowej nauczycieli, warto zająć się nimi jak najszybciej po wystąpieniu. Zastosowanie odpowiednich środków pozwala nie tylko łagodzić, lecz także hamować rozwój ewentualnych stanów zapalnych. Co można wykorzystać w tym celu?

To jeden z najskuteczniejszych naturalnych produktów zmniejszających poczucie suchości gardła. Zastosowanie naparu z siemienia lnianego - zarówno w formie płukanki, jak i do popijania - tworzy na tkankach gardła swego rodzaju warstwę ochronną, dzięki czemu nie tylko nawilża i łagodzi, lecz także zapobiega dalszym podrażnieniom. Co więcej, siemię lniane wykazuje również właściwości przeciwzapalne oraz antyoksydacyjne, co działa wzmacniająco m.in. na układ odpornościowy.

Jak przygotować siemię lniane? Osoby zmagające się z chorobą zawodową nauczycieli i problemami z głosem, nieustannie powinny mieć pod ręką nasiona siemienia. Rozgniecione (mogą być rozdrobnione w blenderze) należy zalać gorącą wodą i pozostawić pod przykryciem. Po kilkunastu minutach wytworzy się zawiesina, po której wymieszaniu możemy już wykonać płukankę lub drobnymi łykami popijać napar. Warto powtarzać tę czynność 2-3 razy dziennie.

Połączenie to pozwala wzmocnić ogólną odporność, działa m.in. przeciwzapalnie oraz przeciwdrobnoustrojowo. Dużą rolę odgrywa w tym miód, który wykazuje wymienione tu właściwości, a także łagodzi oraz regeneruje podrażnienia. Potwierdzeniem tego jest wykorzystanie miodu w licznych profesjonalnych środkach aptecznych, jak chociażby pastylki do ssania. Przyglądając się zaś mleku oraz masłu, zawarty w nich tłuszcz, osiadając na gardle, tworzy warstwę ochronną - podobną, jak w przypadku siemienia lnianego. Dzięki temu pojawia się naturalna, prozdrowotna dla gardła bariera.

Mleko (pełnotłuste) wystarczy podgrzać, dodać do niego małą łyżeczkę masła oraz łyżeczkę miodu. Warto jednak pamiętać, że napój nie może być zbyt gorący, bo dodanie miodu do wysokiej temperatury zabije jego walory. Całość popijamy małymi łykami.

Nauczyciele oraz inne osoby pracujące głosem powinny zaopatrzyć się także w odpowiednie zioła. Można wykorzystać je np. w formie inhalacji czy płukanki na gardło. W tym celu sprawdzi się m.in. bez czarny, tymianek, rumianek czy szałwia. Zadziałają łagodząco na drogi oddechowe, a także przeciwzapalnie oraz antyseptycznie. Co istotne, należy przy tym uważać na ewentualne uczulenia - osoby ze skłonnością do alergii lepiej niech postawią na wyżej wymienione propozycje. One także są skuteczne w walce z objawami choroby zawodowej nauczycieli - by głos nie sprawiał nikomu kłopotu!

Artykuł partnera