Fala upałów, jak poradzić sobie z wysokimi temperaturami?

Fala tropikalnych upałów skutecznie daje się we znaki mieszkańcom powiatu trzebnickiego, temperatury przekraczające 30 stopni Celsjusza utrzymują się od kilku dni.

Środa to szczyt upalnej pogody. W tym dniu temperatura sięgnęła blisko 34 stopni. Jednak według zapowiedzi synoptyków najbliższe dni nie będą łagodniejsze. Temperatura nieco spadnie, ale do niedzieli utrzymywać będzie się na poziomie około 30 stopni. Wszystkich, niezależnie od miejsca przebywania ostrzegamy. W czasie takich gorących dni należy unikać przebywania na otwartej przestrzeni, zwłaszcza około południa i we wczesnych godzinach popołudniowych.

Na ulicach miast w godzinach popołudniowych panują pustki

Wszyscy szukają schronienia przed upałem. Niektórzy wybierają lokalne akweny wodne, inni chronią się w cieniu parkowych drzew.

Ze względu na panujące upały swoją pracę skracają także urzędy m.in. w Prusicach i Żmigrodzie.

Latem wysoka temperatura bywa nie tylko męcząca, może okazać się także niebezpieczna.

 Jak chronić organizm przed upałem?

Najlepiej zakładać jasne, lekkie przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin, które dobrze przepuszczających powietrze. Jeśli przebywamy na dworze, pamiętajmy również o odpowiednim nakryciu głowy, które zabezpieczy przed przegrzaniem oraz o okularach przeciwsłonecznych z filtrem chroniącym nasze oczy przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.

Warto również posmarować się kremem z filtrem

Jeśli przebywamy w domu lub w pracy należy zadbać o właściwą cyrkulację powietrza w zamkniętych pomieszczeniach. Można skorzystać z wentylatorów i klimatyzacji, jednak unikajmy nagłych zmian temperatury otoczenia, ponieważ może mieć to nikorzystny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Podczas upałów powinniśmy pamiętać o spożywaniu przynajmniej 2 litrów wody dziennie. Ważne jest to zwłaszcza u osób starszych, u których naturalnie zanika uczucie pragnienia. Nie zapominajmy o regularnych posiłkach, wybierając lekkie dania, warto postawić na sezonowe warzywa i owoce.

Pamiętajmy, że upał stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dla dzieci i osób w podeszłym wieku oraz osób cierpiących na przewlekłe schorzenia. Jest również niebezpieczny dla naszych zwierząt.

Przypominamy, by w czasie upałów w samochodach nie pozostawiać dzieci lub zwierząt. Temperatura na tylnym siedzeniu auta już po godzinie parkowania w pełnym słońcu wynosi 50 stopni Celsjusza.

Jeśli jesteśmy świadkami sytuacji pozostawienia dziecka lub zwierzęcia w aucie, jak najszybciej poinformujmy o zaistniałym zdarzeniu policję, dzwoniąc pod numer telefonu alarmowego 997 lub 112.