Strzelanie w kolanach – skąd się bierze i kiedy wybrać się do lekarza?

Dźwięki pojawiające się podczas zginania lub prostowania kolan to doświadczenie znane wielu osobom – zarówno tym aktywnym fizycznie, jak i prowadzącym siedzący tryb życia. Strzelanie, „chrupanie”, przeskakiwanie czy uczucie tarcia w stawie kolanowym często budzą niepokój, ale nie zawsze są sygnałem choroby. Warto jednak wiedzieć, jakie mechanizmy mogą za nimi stać i które objawy wymagają konsultacji ze specjalistą.

Zjawisko to może mieć różne podłoże, a wiele z nich jest całkowicie fizjologicznych. W literaturze oraz materiałach edukacyjnych dotyczących układu ruchu podkreśla się, że charakterystyczne trzaski mogą powstawać wskutek niewielkich zmian w ułożeniu struktur stawowych, przeciążeń czy nieprawidłowych wzorców ruchowych – podobnie jak w przypadku dolegliwości opisywanych w innych częściach ciała, np. w barku lub kolanie po urazach przeciążeniowych .

Najczęstsze źródła dźwięków w stawie kolanowym to:

Pęcherzyki gazu w mazi stawowej

W płynie otaczającym chrząstki mogą tworzyć się mikroskopijne pęcherzyki gazu. Podczas ruchu dochodzi do ich gwałtownego rozpadu, co daje odgłos podobny do „kliknięcia”. Jest to zjawisko naturalne, niewiążące się ze zmianami chorobowymi.

Niewielkie przeskakiwanie tkanek miękkich

Ścięgna lub więzadła mogą przesuwać się po kościach w sposób, który generuje słyszalny trzask. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy mięśnie są napięte lub osłabione, co zaburza równowagę struktur odpowiadających za stabilizację kolana.

Skutki przeciążeń i siedzącego trybu życia

Zarówno brak ruchu, jak i nadmierna, nieprzygotowana aktywność mogą wpływać na jakość pracy stawu. U osób aktywnych strzelanie może wynikać z powtarzalnych obciążeń, natomiast u osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej – z osłabienia mięśni stabilizujących. Podobne zależności widać przy innych dolegliwościach przeciążeniowych opisanych w plikach dotyczących pracy siedzącej czy aktywności fizycznej .

Dawne urazy lub drobne mikrourazy

Nawet pozornie niegroźne skręcenia, obicia lub upadki mogą prowadzić do zmian, które po czasie skutkują przeskakiwaniem lub uczuciem tarcia podczas ruchu.

Nie każdy trzask w kolanie oznacza problem, ale zwracanie uwagi na towarzyszące objawy ma kluczowe znaczenie.

Warto obserwować, czy zjawisku dźwiękowemu towarzyszą inne dolegliwości. W materiałach medycznych często wskazuje się objawy, które powinny skłonić do konsultacji – m.in. długotrwały ból, obrzęk czy ograniczenie ruchomości. Podobne wytyczne pojawiają się również w artykułach dotyczących schorzeń stawów i przeciążeń w różnych partiach ciała .

Do objawów, na które dobrze zwrócić uwagę, należą:

• ból kolana, zwłaszcza utrzymujący się mimo odpoczynku,
• obrzęk lub zaczerwienienie,
• uczucie niestabilności, np. wrażenie „uciekania” kolana,
• sztywność poranna lub po dłuższym siedzeniu,
• trudność w pełnym zgięciu lub wyproście,
• nawracające blokowanie stawu.

Jeśli strzelanie w kolanach pojawia się wraz z którymkolwiek z tych objawów lub nasila się z czasem, wskazana jest konsultacja lekarska, która pozwoli określić przyczynę dolegliwości.

Staw kolanowy jest jedną z najbardziej obciążonych struktur w ciele człowieka, dlatego nawet drobne zmiany mogą wpływać na komfort poruszania się. Specjalista, po wywiadzie i badaniu, może zdecydować o potrzebie badań obrazowych – takich jak USG, RTG czy rezonans magnetyczny – które pomagają ocenić stan tkanek i ustalić dalsze postępowanie.

Więcej informacji o diagnostyce i postępowaniu w przypadku dolegliwości kolana można znaleźć na stronie https://sportsmedic.pl/szpital/staw-kolanowy/.

Choć nie każdy trzask jest objawem choroby, warto wspierać prawidłową pracę stawu poprzez:

• regularną, umiarkowaną aktywność fizyczną,
• wzmacnianie mięśni stabilizujących uda i biodra,
• unikanie gwałtownych zmian intensywności treningów,
• dbanie o ergonomię podczas pracy siedzącej,
• odpowiednią rozgrzewkę przed wysiłkiem i rozciąganie po nim,
• okresowy odpoczynek po przeciążeniach.

Profilaktyka i uważność na sygnały z ciała pozwalają zmniejszyć ryzyko przeciążeń i dyskomfortu w obrębie stawu.

Artykuł sponsorowany