Kwasy omega-3 – w jaki sposób wpływają na nasz organizm?

Organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Oznacza to, że powinniśmy dostarczać je do swojego ustroju wraz z pożywieniem. Dlaczego suplementacja nienasyconych kwasów tłuszczowych jest tak istotna? Zobacz, jak wiele ważnych właściwości ma dobroczynny omega-3.

Kto powinien włączyć kwasy omega-3 do swojej codziennej diety?

Niedobór kwasów omega-3 może mieć związek z różnymi chorobami. W grupie osób szczególnie narażonych na brak tej substancji są ludzie cierpiący na cukrzycę, otyłość, nowotwory, miażdżycę, alergie oraz zaburzenia trawienia. O niedoborze omega-3 świadczy wiele nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak:

• choroby układu krążenia,
• skurcze nóg,
• częste oddawanie moczu,
• sucha skóra i łamliwe włosy,
• obniżenie odporności,
• powolne gojenie się ran.

Powyższe objawy najlepiej skonsultować z lekarzem, który zleci wykonanie odpowiednich badań, postawi diagnozę i dobierze optymalny sposób leczenia. Jeśli problemy ze zdrowiem są następstwem niedoboru kwasów tłuszczowych omega-3, konieczne będzie wprowadzenie suplementacji.

Omega-3 dla zdrowia układu krwionośnego

Kwasy tłuszczowe omega-3 to ważny element zdrowej i zbilansowanej diety. Tygodniowy jadłospis zawierający kilka porcji ryb powinien wystarczyć, by zaspokoić zapotrzebowanie na tę substancję. Jeśli w naszej codziennej diecie brakuje źródeł omega-3, można je łatwo uzupełnić przy pomocy suplementacji. Warto postawić na bezpieczne i sprawdzone preparaty Nordic Naturals. Kwasy omega-3 wykazują pozytywny wpływ na układ krwionośny – działają przeciwzapalnie, zmniejszają lepkość krwi i obniżają poziom trójglicerydów. Regularna suplementacja obniża ryzyko komorowego zaburzenia rytmu serca, zwanego też migotaniem komór, które może prowadzić do nagłej śmierci sercowej.

Kwasy omega-3 – najlepszy przyjaciel mózgu

Kwasy tłuszczowe omega-3 wykazują działanie terapeutyczne u osób cierpiących na schorzenia neurologiczne. Właściwa suplementacja olejów może złagodzić objawy związane z ADHD, takie jak nadpobudliwość i brak koncentracji. Naukowcy z Fatty Acid Research Institute przeprowadzili badanie, które wykazało, że kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają ryzyko rozwoju choroby Alzheimera aż o 49%. Wysokie stężenie DHA poprawia zdolności poznawcze mózgu. Preparaty zawierające zdrowe oleje mogą być częścią terapii osób cierpiących na napady lękowe. 

Na co jeszcze pomagają kwasy tłuszczowe omega-3?

Żywność oraz suplementy diety zawierające omega-3 przyczyniają się poprawy ogólnego stanu zdrowia. Odpowiednie dawki tej substancji wpływają na:

• utrzymanie równowagi gospodarki hormonalnej,
• poprawę stanu skóry, włosów i paznokci,
• łagodzenie stanów zapalnych stawów,
• łatwiejsze spalanie tkanki tłuszczowej,
• wzmocnienie mechanizmów obronnych organizmu.

Warto uzupełniać poziom kwasów tłuszczowych omega-3 poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę oraz suplementację. Ich niedobór prowadzi do wielu nieprzyjemnych konsekwencji, a permanentny deficyt tej substancji może się okazać niebezpieczny dla zdrowia, a nawet życia człowieka.

Artykuł zewnętrzny