Jak prawidłowo pielęgnować stopy?

Stopy w ciągu dnia wykonują sporo pracy, utrzymując całe nasze ciało dosłownie „na nogach”. Odpowiednie dbanie o stopy to nie tylko ich estetyczny wygląd, ale także dbanie o zdrowie całego organizmu.

Może to niektórych dziwić, ale poprzez to, że w stopach występują zakończenia nerwów, masaż stóp może między innymi poprawić krążenie w reszcie ciała. Pielęgnacja stóp może być naszym codziennym sposobem na relaks!

Podstawowe zasady dbania o stopy

Po pierwsze nie powinniśmy długo namaczać stóp w wodzie. Oczywiście okazjonalnie im to nie zaszkodzi, jednak raczej powinno się unikać tego na co dzień. Rozmoczona skóra jest bardziej wrażliwa na uszkodzenia mechaniczne, a także bardziej podatna na rozwój bakterii i grzybów. Codzienny prysznic całkiem im wystarczy.

Raz w tygodniu można pokusić się o peeling. W tym celu można wykorzystać pumeks lub specjalny peeling enzymatyczny (w zestawie ze skarpetkami). Pamiętajmy, aby nie zdzierać naskórka! To częsty błąd. Peeling ma za zadanie ułatwić późniejsze wchłaniania się substancji odżywczych i nawilżenia z kremu do stóp. Nadmierne zdzieranie naskórka najczęściej prowadzi do nadmiernego jego narastania z powrotem, ponieważ skóra się broni. To droga bez wyjścia. Delikatne sposoby są bardziej efektywne na dłuższą metę.

Stóp nie trzeba smarować specjalnymi kremami do stóp. Wystarczy używać balsamu lub kremu, którego używamy do reszty ciała czy do rąk. Kremy do stóp przydadzą się, jeśli na przykład zależy nam na bardzo intensywnym nawilżeniu, załagodzeniu opuchnięcia nóg lub ochłodzenia ich po ciężkim dniu. Kosmetyki możesz znaleźć w popularnych sklepach internetowych, a między innymi na https://ziaja.com/products/program/do-pielegnacji-stop. Pielęgnacja stóp kremem powinna odbywać się codziennie po kąpieli.

Masaż jako pielęgnacja stóp

Według refleksologii, która należy do nauki medycyny alternatywnej, pielęgnacja stóp poprzez masaż jest podstawą codziennego dbania o swoje zdrowie. W stopach znajdują się zakończenia nerwowe i uważa się, że stymulowanie ich wpływa pozytywnie na resztę narządów w naszym ciele. Stworzono specjalną "mapę stóp", na której pokazano, które punkty w stopach odpowiadają jakim narządom. Aby móc codziennie masować swoje stopy, nie trzeba jednak studiować ich tak dokładnie.

Wystarczy, że skupimy się na miejscach, które według naszego uznania potrzebują masażu. Masaż wpływa na lepsze krążenie, relaksuje, więc wpływa na obniżenie poziomu stresu i łatwiejsze zaśnięcie. Masaż stóp, aby mieć swoje prozdrowotne właściwości, powinien być robiony codziennie przed snem przez co najmniej pięć minut, choć najlepiej poświecić stopom około 15 minut.

Pielęgnacja stóp poprzez masaż jest bardzo dobrą profilaktyką przy cukrzycy. Choroba ta może wpływać na problemy z kończynami - ich drętwieniem, zanikiem czucia czy bólem. Masaże poprawiające krążenie są skutecznym sposobem radzenia sobie z tymi objawami. Masaż stóp może być również pomocny przy problemach z kręgosłupem lędźwiowym, choć oczywiście nie zastąpi ćwiczeń. Oprócz tego bywa pomocny przy innych problemach, tych związanych z krążeniem, na przykład obrzękami nóg czy żylakami.

Artykuł partnera