Zbliża się fala upałów

109
W upalne dni warto jeść arbuzy

Pozostałe kilkanaście dni czerwca zapowiada się upalnie i kapryśnie.

Ten największy upał przyjdzie do nas pod koniec czerwca, ale już teraz do kraju płynie bardzo ciepłe powietrze. Sprzyja temu wyż, który jest nad naszą częścią kontynentu i ściąga tu ciepło z południowego zachodu Europy. Upalnym temperaturą mogą jednak towarzyszyć gwałtowne burze z deszczem.

Już od środy, temperatura nieco się obniży, mimo to prognozuje się, że prawie codziennie będzie ponad 20 stopni. Jednak pod koniec miesiąca, możemy spodziewać się prawdziwie afrykańskich upałów. Meteorolodzy przewidują, że temperatura w Polsce osiągnie wtedy lub nawet przekroczy 30 stopni. Fala upałów może utrzymać się przez 5-6 dni.

Ministerstwo Zdrowia przypomina aby w czasie upałów:

  • Jeżeli to możliwe unikać wychodzenia z domu i wysiłku fizycznego w trakcie szczególnie upalnych godzin (jeśli musisz wyjść, pozostawaj w cieniu);
  • ograniczaj spacery z dziećmi w godzinach 10-16, staraj się by nie wykonywały intensywnych wysiłków;
  • noś nakrycie głowy, luźne, bawełnie ubranie w jasnych kolorach;
  • noś ze sobą butelkę wody;
  • zasłaniaj okna eksponowane na słońce;
  • zamykaj okna, jeśli na zewnątrz jest cieplej niż we wnętrzu budynku, otwieraj je w nocy wywołując przepływ powietrza;
  • w domu przebywaj w najchłodniejszych pomieszczeniach;
  • regularnie bierz chłodną kąpiel lub prysznic, zwilżaj skórę wielokrotnie w ciągu dnia;
  • pij jak najwięcej wody, soków owocowych;
  • jedz zgodnie z przyzwyczajeniem ale potrawy lekkostrawne, dużo warzyw i owoców;
  • nie pij alkoholu!

ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here